ヨガクラスは初級～中級・上級をご用意しています。
　初級…★　中級…★★
■セミプライベートレッスンは約90分です。
​■ヨガパーソナルトレーニング(2023.4～)は約45分です。
（準備や着替え等の時間は15分）
皆様のご希望をお気軽にご相談ください。
■オンラインヨガ（リアルレッスンと同時です）
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※各レッスンのスケジュール他詳細はお問い合わせください。

ヨガパーソナルはヨガの呼吸法、ポーズ、動きを取り入れ、主に自重トレーニングを行います。姿勢改善、肩こり、X脚О脚、猫背、スマホ首等、現代人特有の不調をヨガに特化し、マンツーマンで改善を目指します。ヨガで丁寧な健康作りをしたい方におススメです。
※初回は60分（カウンセリング付き）です。
​※2回目以降は45分のレッスンです。

ポーズの形にこだわらず、身体に入る感覚を素直に感じていただきます。
普段使っている脳の思考回路を休め、心身をリセットしていきます。

呼吸法・ポーズの土台の作り方、太陽礼拝とエネルギーの流し方等、ヨガの基本を練習します。

１～３分静かにポーズを保ち、日常生活では伸ばし難い関節・靭帯・腱等に重力・補助具を利用してアプローチします。

エネルギーを一つの場所に止める練習を行います。

心地よい香りに包まれてヨガを楽しむクラスです。

ゆっくりした動きと無理のないポーズが中心なので初心者の方から中級者までどなたでもリラックスしてご参加いただけます。

ヨガに慣れてきた方のためのクラスです。

ヨガ哲学を織り交ぜてフローで動いていきます。背骨と骨盤の調整をかけ、中級レベルのアーサナを練習します。

クラス前半は筋力を使い、心拍を上昇させて体内循環を促し、陽エネルギーを高めます。

後半は気持ちを落ち着かせ、感覚・呼吸をゆっくり観察して陰エネルギーを高め、心身全体のバランスを整えていきます。

■プロフィール

　加藤 千尋（かとう ちひろ）

 育児ストレスの解消目的でホットヨガスタジオに通い始める。継続するにつれ心身が変わっていくことに気づき、ヨガを深めるためにフロリダへ渡る。

帰国後、東京都内を拠点に都内・神奈川のスタジオやジムでヨガ講師として活動。「Chihiro yoga」を立ち上げ、外ヨガを開催。現在も国内外でヨガを探求し続けている。